Dia da Consciência Negra!!!!

"Um abraço negro..."

 

"Um sorriso negro...traz felicidade..."

Música de: Mariene de Castro e J. Veloso.

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RA Notícias: Os dias estão beeeeeem tranquilos no que diz respeito a minha RA. Bom, né? Mas ando sem tempo pra visitar vocês e minha net está uma lerdeza só. Aí já viu...pra visitar e comentar cada blog eu demoro um eternidade. O almoço de hoje (abaixo) foi delicioso...Alface americana com uma massa feita com macarrão de yakisoba, o molho sem gordura...com frango e tempero...hummm!!! A sobremesa????? Passas...sem doce tá??? Só domingo.

Concurso Notícias: Os estudos vão bem...umas 4 horas por dia de estudo. Ou seja, vão beeeem mal. Preciso de mais tempo de estudo. Hoje vou tentar umas 6 ou 8 horas...

A tentação bate à nossa porta! Bate não, arromba!

 Torta de Maracujá....

Paozinho com recheio de queijo...

 

Nestogeno, doce feito com leite em pó e leite condensado....

Alguém mais conhece????

Casadinho e Olho de sogra...

Pão metro com recheio de frango...

Olha a aniversariante aí...

Paula, te amo amiga.

Agora me responda sinceramente:

Como se faz RA assim?????????????????????????

Mas valeu muito a pena sair da RA, um pouco, por essa boa causa. E olha que recusei levar uma "quentinha" pra casa....Isso é que é avançoooooooo.

A chuvinha de hoje de tarde, da minha janela!!!

Estudar assim é gostoso, né?

Nãoooooooo. 

Namorar assim é muito mais.

Mas como não tinha outro jeito, estudei.

Dia cheio.

Auto escola às 06:00 e viagem à Santo Antônio de Jesus.

Depois posto tá????????

Bjsssssssssssss

Petit Gâteau!!!

Ontem foi domingo....pé de cachimbo!!!!

Dia do doce da semana!!!!

E o escolhido foi???????????

Petit Gâteau!!!!

Pense num negócio gostoso????

R$ 9,00

Mas valeu a pena, com certeza.

Pena que tinha muita gente e eu fiquei com vergonha de tirar foto. Era bem parecido com esse aí...

E mais: Não comi todo, dividi com o amor, que beleza hein?

E mais ainda: tinha muita calda, então deixei uma boa porção no prato....Isso é um avanço, não????

***Karine, não enrola, perdeu peso ou não?????

PERDI 1.6 KG!!!!

ÊBA!!!!!

ACHO QUE ESSE NEGÓCIO DE MANEIRAR NOS DOCES VALE A PENA, HEIN????

PS: Valeu pelo incentivo viu meninas!!!!

Doce!!!! Eu queroooooooooo.

Que vontade de me lambuzar de doce....Mas não posso. Só amanhã... Então eu estou pensando, pensando...em qual doce vou comer...Pra ter a sensação de que vale a pena esperar para comer só domingo!!!!

Ainda mais hoje que conheci o blog Sabor Saudade...

Ai ai, fiquei babando...

**Acho que emagreci! Me pesei numa hora não muito comum de me pesar e surpresa...77.7 kg. Uiiiiiii. A última vez eu estava com 78.7 kg e foi semana passada. Fiquei felizzzzzzzzzzzzz. Mas minha pesagem do Desafio entre Amigas, é amanhã....

*** Não quero mais essa alegria de emagrecer acompanhada da alegria de engordar dias depois...Não quero mais...........

Selos e pedido de perdão....

Gente, eu adiei, adiei, colocar os muitos selos que recebi. Agora tá tudo acumulado, indicações e regras. Por isso quero que me perdoem. Vocês sabem que estou cheia de coisas para estudar. Então eu agradeço cada uma pelos selos. ADOREIIIIIIIIIII. Mas não vou poder cumprir as regras e tudo mais....Eu levo horas cumprindo aquelas regrinhas e perguntas...Prometo que quando passar no concurso eu respondo tuuuuuuuudo.

O que é um selinho senão um incentivo??????????

 Da Aline, minha ídola!!!

 De Edy , minha seguidora internacional

 De Claudete , Sammy e Graci

Da Mi

Receitas!!!

 Creme de papaya

Ingredientes:

1/2 papaya

4 pedras de gelo

2 dedos de água

2 colheres de leite em pó desnatado

adoçante

Linhaça moída pra decorar ( e alimentar, claro)

Modo de fazer:

Bate tudo no liquidificador...

Uma parada geladinha e gostosa nos estudos...

E a linhaça ainda ajudar a aplacar aquela fome da tarde...

Frozen de manga 

( para enganar aquela vontade de tomar sorvete nesse calor de matar)

Ingredientes:

1 polpa de manga (mas se for da fruta mesmo, melhor, né?)

5 pedras de gelo

2 dedos de água

1 colher de leite em pó desnatado

Linhaça moída pra decorar...

Modo de fazer:

Bate tuuuudo no liquidificador, até virar primo distaaaante do sorvete!!!

 Patê no café da noite, hoje

Patê de atum

Ingredientes:

1 lata de atum ralado sem óleo (espremido até parar de chorar)

1 colher generosa de maionese de atum

folhinhas de coentro

1/2 pimentão cortado em cubos

1/2  tomate cortado em cubos

1 pitada de pimenta calabresa

Algumas gotas de mostarda

***Eu coloquei uma colher de shoyo (experimento)

Modo de fazer:

Mistura tudo e come com torrada ou pão integral

****Continuo sem doce....................... Êbaaaaaaaaaaaa!!!! Comer umas passas de vez em quando tá ajudando muuuuuito.... Valeu Aline!!!!

De grão em grão...

 

 Uma água de coco logo de manhã.....Vai?????

 Pão integral com géleia de damasco e café com leite (por que Molico tinha que ser tão ruim?).

 

Resolvi inventar esse prato hoje. Queria uma batata gratinada mas sem molho branco (xô caloria)!!!

Então montei com rodelas de batata, pimentão, tomate, cebola, coentro, orégano e pimenta calabresa! Untei com um tiquito de azeite antes...

Depois grelhei iscas de frango e  fiz um molhinho com shoyo e água e joguei por cima...Ficou deveras gostoso... Será que não dá pra fazer um molho branco com aveia?????? (Selma, help!)

Taí meu prato. E esse feijão hein??? Foi um cheiro de matar o peão. Eu perguntei a moça que trabalha aqui em casa, se eu já dava pra casar (porque ela comeu dois pratões de feijão com farinha, uia) e ela disse: já passou da hora, né? kkkkkkkkkk Gerson toma providência!!! kkkkkk

Sobremesa: Melanciaaaaaaaaa...

Sem doce...

Ninguém me pergunta se eu tomei vergonha e estudei???????? Pergunta meu povo!!!!

Tá, eu respondo assim mesmo: 

Estudando, estudando assim 10 h por dia (AINDA) não. Mas já comecei e me empolguei. Fiz esse cronograma pra dividir meu tempo e poder me organizar. Faltam 11 semanas para o concurso. Então fiz uma tabela dessa pra casa semana e programo quantas horas e quais dias posso estudar. Atrás da tabela descrevo os assuntos e se cumpri a meta. No domingo, está marcado GER. Por que???? Ah, Gerson tem meu domingo todo pra ele.

*** O "quase nada" de ontem foi uma vergonha, eu reconheço. Tava um calor...me deu uma moleza...Mas hoje recupero. À noite foi impossível pois eu queria  muito ver a atuação de Lilia Cabral sabendo do acidente com a filha. Sou fã dela. Que interpretação viu? Até chorei. kkkk

Um dia sem doce!!!!!!!!!

Antes desse café da manhã eu comi um pão com um tiquito de manteiga, às 05:30 no trabalho.

Bem, eu não conto geléia de Damasco Linght (24 kcal por colher de sopa) como doce.

  Acompanhando... café (descafeinado) com leite desnatado e adoçante.

O almoço foi praticamente o de ontem só que diminuí o arroz. A melancia me ajuda a não comer muito.Tanto que deixei um pouco no prato.

Sobremesa??????????????????????

Ahhhhhhhhhhhhhh, não teve sobremesa!!!!!!!!!!! 

Primeira vitória de hoje!!!

 

 Lanchinho...Patê de ervas finas

( 43 kcal por colher de sopa)

mais umas gotinhas de mostarda

(18 cal uma colher de sopa)!!!! 

Segunda vitória de hoje: eu sempre achei que suco não combinava com adoçante.

Fiz esse de manga (de polpa) e resolvi experimentar!!!

Ficou delicioso...geladinho!!!!

Resolvi fazer um sanduiche natural porque me deu uma vontade de comer Subway....

Pão integral (pequeno coitado, deu até pena)

+

Enchi de pimentão e tomate

+

Frango grelhado

+

Ah, pincelei o pão, antes de tudo, com maionese de atumhummmm ( 27 kcal 1 colher de sopa ),

light demais...

Suco com adoçante??????

Tem sim senhor!!!!

No meio da tarde (estudando, que beleza) comi algumas passas.

Lembrei de Aline e da dica que ela deu pra moça que cozinha para ela.... Aliviou.

Não comi doce hoje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tô tão feliz de pode me controlar!!!!

Desafio entre amigas!!!

O meu dia começou bem cedo indo à auto escola para aprender, hoje, meia embreagem. Genteeeeeeeeeeeeeeeeee, que coisa difícil. Morri o carro umas 10 vezes. Espero que melhore com a segunda aula. Tomei um copo de suco pela manhã com uma torrada. Na volta esse mingau de aveia!!! Agora a novidade: fiz com leite desnatado e adoçante............. Adoçante????????? É, não ficou delicioso, mas gostoso, só. Economizei calorias. Ui.......

No almoço grelhei dois pedaços de frango com um tiquito de azeite, bastante salada, 1 concha pequena de feijão e uma colher de servir de arroz. Tá bom né? A melancia foi para eu deixar de beber tanto líquido durante as refeições.

Sobremesa? A pergunta que não quer calar. Me controlei e só comi uma colher rasa de doce de banana...humm, a sogra que mandou para mim. hummmmmmmmmmmmmm.Queria comer umas 4 colheres cheias. Não, eu não comi.

***Atenção meninas do Desafio entre Amigas: Estou firme e forte e certa de que essa semana será melhor, bem melhor, para mim...........Beijosssssssss.

Fim de semana feliz.

Eu e Gerson, na UEFS

Geralmente, meu sábado é domingo e meu domingo é segunda. Então....Amanhã retomo na minha segunda (terça pra vocês) bem light.

Queria assistir menos TV e ficar menos na net.

Queria amar mais meus amigos e ficar mais tempo com eles.

Queria fazer dança...

** As coisas que quero fazer antes de 2009 acabar:

1. Ler o Novo Testamento
2. Ler "Caim" e mais 3
3. Pesar 73 kg (tô longe)
4. Dominar AutoCad, mesmooooo
5. Passar no concurso da Embasa
6. Tirar minha habilitação
7. Fazer mais 4 amigos

Com o tempo vou completando....

A epidemia do século!!!

Creme de Papaya com leite desnatado, adoçante e linhaça moída na hora. hummm.

Meu café da manhã hoje.

Ontem, antes de dormir, eu fiquei matutando nessa coisa de emagrecer. E fiquei relembrando meu passado e as diversas vezes que me prometi emagrecer antes de certa data. Que jogue a primeira bomba de chocolate quem nunca fez. Antes do Natal, do meu aniversário, antes de casar (ainda não casei, tô em tempo), antes de entrar na faculdade (já terminei faz quase 4 anos, ui!!!), antes daquele verão....

Agora eu quero emagrecer antes do Reveillon. Parece piada. E tenho certeza que se alguém me ouvir dizendo isso (principalmente os da família) vai falar ou pelo menos pensar: tá certo, já ouvi essa história antes... 

Por que ficar adiando um sonho, uma realização? Porque não é fácil emagrecer. A quantidade de obesos no mundo cresce vertigionasamente, e não é porque eles acham que serem obesos é bonito. A alimentação oferecida anda cada vez mais apetitosa e gordurosa e a rotina cada vez mais sedentária.

Li numa reportagem que a obesidade é a EPIDEMIA DO SÉCULO, acometendo quase um terço da população mundial (é muuuuuita gente).Somente na América Latina, é provável que 200.000 pessoas morram anualmente em decorrência das complicações da obesidade. Aproximadamente 55% do mundo industrializado sofre com a obesidade. E eu não quero fazer mais parte dessa porcentagem... Chuta que é macumba!!! Estima-se hoje que nosso país possua 4 milhões de Obesos Mórbidos, aproximadamente 4% da população segundo a Associação Brasileira para Estudo da Obesidade. Ei!!! Vc quer estar entre esses 4 milhões de brasileiros????????? 

Gritem em coro: Nãoooooooooooooooooooo!!!

 

A obesidade é, claramente, um fator de risco que aumenta a probabilidade de: 

• Diabetes
• Hipertensão
• AVC
• Infarto
• Cancêr
• Cálculo da vesícula
• Artrite
• Problemas respiratórios
• Alterações menstruais
• Ovário Policistíco
• MORTE PREMATURA (causando um risco de morte 12 vezes maior que o indivíduo sem excesso de peso em 7 anos. A taxa de mortalidade de mulheres com 50 % além do peso, por exemplo, é o dobro das mulheres com peso normal; subindo para oito vezes se houver diabetes associado.)

Agora prestem atenção:  Sabemos que em até 95% dos casos o tratamento clínico e a modificação dos hábitos alimentares fracassam em 5 anos.

Pode??????? Gente, é difícil. Mas basta passar o olho na metade desses blogs de emagrecimento (os de vocês, por exemplo) para a gente perceber que há sim solução, difícil sim, mas juntas podemos conseguir!!!! 
 

Não dá pra ficar adiando. O concurso da Embasa é em Janeiro. O verão praticamente já chegou. E mais uma vez quero me prometer uma coisa: Ser contratada pela Embasa como Engenheira e MAGRA!!!!

Fonte: Cirurgia da Obesidade Mórbida

Cansada....

Muiiiiiiiiiiiiiito.


Queria mudar tudo...

Doces...

Ambrosia...minha tentação....

Essa pessoa que comenta sempre anônima no fundo, mas bem no fundo mesmo tem lá sua razão. Porque eu não sei comer pouco doce. Acho que devia mesmo ficar sem comer alguns dias, ou comer só no fim de semana.Duas coisas que eu não consigo controlar: doce e refrigerante.

Eu emagreci e engordei 3 kg , por três vezes esse ano. E isso se deve ao fato de eu me sentir presa durante uma RA certinha. Aí se eu saio um dia, penso, "Agora já era". E isso me faz comer como se eu tivesse que aproveitar enquanto não volto para RA. Como muito mais que devia e muito mais que suporto. Pode? E isso é uma burrice sem tamanho já que esses mesmos quilos a mais terei que perder depois.

Preciso me controlar para se acontecer um deslize  numa refeição isso não estragar todo o meu dia. Ou seja, nã próxima já está refeita....

Alôoooooooooo. Nada de reclamar e se fazer de vítima. 

Vou comer doce e tomar refrigerante só nos fins de semana.

Ok?????????????????????

Gordinha na praia!!!

Lendo o blog da Rê eu me lembrei de alguns fatos relacionados à praia, verão, essas coisas que só fazem a gente lembrar de biquinis, blusinhas, enfim, pouca roupa e pouco pano pra esconder as gordurinhas.

Minha família tem casa de praia faz tempo. Desde a barriga da minha mãe que eu vou a Ilha de Itaparica, praia Tairú. Essa belezura aí.

Linda não? Pois desde os 16, quando eu comecei a engordar, meus biquinis foram aumentando, numa tentativa ridícula de esconder o indesejado. A coisa foi piorando dia após dia e eu passei a usar maiô, no outro ano, maiô + short, até sucumbir. Foi no ano do vestibular e eu usei a desculpa de estudar para não ir a praia pela manhã. Acreditam que eu passei um verão inteiro de férias sem pôr uma roupa de banho? Sem um banho nesse mar liiiindo? Ia a tarde e com roupa...só pra tomar uma brisa.

Foi nesse verão, por incrível que pareça, e nessas condições, que eu comecei a me aceitar como eu era. Conheci um rapaz, que era uma coisa de lindo. E ele se apaixonou por mim e dizia que eu era a mulher mais linda do mundo. Hãn? Isso mesmo. Eu, Karine, a gorda mais cheia de traumas que nem biquini usava ,conquistou o gato do verão... Essa admiração começou a mudar minha vida...Em relação a imagem que eu fazia de mim mesma.

Eu esqueci o vestibular e perdi a segunda fase. Foi por uma boa causa. Ele me perguntava porque eu não tomava banho...Eu dizia que era um assunto delicado e não queria falar. kkkkkkkkkkkkkkk Ele pensava que eu tinha me afogado e tinha trauma. kkkkkkkkkkkkkkkk

Hoje, gorda ou magra, uso o que acho que fica confortável e bonito em mim. Não é o que eu queria mas deixar de dar um mergulho e pegar uma cor?????? Nem morta.

Encontro familiar...

Essa é minha mãe e minha irmã...Tudo no quilo!!! Só falta eu....

Dam e mainha fazendo tiro ao alvo...Uma negação mas a foto ficou massa!!!

Eu e Dan.Quero ficar light assim como ela...Eu chego lá...

A trupe toda no fusca 75 de mainha. O "pedacinho do céu"!!!

Xô doce!!!

Hoje acordei às 05:15 da matina e tomei esse CDM rapinho...

 Depois tomei esse creme de papaya com linhaça moída e aveia...hummm, não deu pra quem quis!!!

 

Depois achei esse docinho da formatura (lembra?)  e comi. Pode? Engordar com doce velho. Tava bom mas tava velho...Merda.

Desafio entre amigas....

Anteontem começou o Desafio entre amigas, já falei sobre ele aqui.

E toda terça postarei sobre ele e como anda minha RA. Até hoje não fiz nada correto, estava fora de casa e sem as coisinhas para comer direito. Depois de alguns deslizes a gente precisa de uma semana, pelo menos, comendo certinho para o corpo começar a se acostumar e ter certa resistência aos doces e as frituras que nos aparecem como mágica. Ô coisa! Parece que quando a gente menos espera, aparece aquela comida que adoramos. Dia desses, no trabalho, falei com um colega: me traz um presente do almoço! Sabe o que ele trouxe? Uma CAIXA de chocolate. Pode????? Não podia ter trazido um? Aí, dei uma de caridosa e distribuí pra todo mundo. (Sobraram muitos que eu comi, tava desregulada no dia). Mas quando a RA tá em dia você consegue resistir mais...

Por isso....A partir de amanhã (essa frase é famosa pra gordinhas) eu vou mudar várias coisas em minha vida. Hábitos que eu quero ter, objetivos que eu tenho que alcançar.

1. Parar de engordar. Já é a segunda vez que eu volto praticamente a estaca ZERO. Posso até não emagrecer, mas engordar não. TÔ FORA.

2. Vou estudar todo tempo disponível, com afinco. Tirando as horas pra atualizar o blog e visitas e namorar, que ninguém é de ferro.

3. Tentar fazer tudo o que posso fazer no dia de hoje, nada de adiar projetos e afazeres.

4. Ler todos os dias....TODOS!!!!

Por enquanto é só....

PS: Hoje eu dirigi na Avenida mais movimentada de Feira de Santana, e 17:30 h. Né legal???? Fiquei nervosa mas me senti uma vitoriosa....

Beijos amigas do desafio...Amanhã vou postar minha alimentação...

Querida anônima Tati...

Eu entendo que nessa jornada a gente queira tentar medidas rigorosas. Afinal, para problemas drásticos, medidas drásticas. Mas eu acredito numa reeducação, numa mudança de ver o mundo e a comida. Mesmo porque obesidade tem a ver com muitas outras coisas que não só o ato de se alimentar. A gente come porque tá ansioso, então temos que cuidar da ansiedade. Se a gente exagera porque é inseguro, temos que curar essa insegurança. O crucial é que nós só engordamos porque temos tendência a isso e vamos morrer com isso.

Qual o segredo?

Aprender a comer de tudo com moderação. Por que eu vou me privar de tudo por um tempo, se se eu voltar a comer novamente depois de emagrecer, engordarei tudo novamente? Quase ninguém consegue se privar por certo tempo, emagrecer, e voltar a comer normalmente sem engordar. O sensato é aprender a diminuir.

Eu acho uma grande besteira essa questão de ficar sem doce, sem refrigerante. Se a questão é saúde, tudo bem. Em nada me acrescenta nutricionalmente. Mas em termos de valor calórico????? 2 fatias de pão integral é a mesma coisa de 1 fatia de pão de sal. Quem vai me provar que uma Coca Zero engorda mais que um suco de Laranja (aquela bomba calórica)????? Então no dia que eu quiser comer um doce, posso diminuir nas outras refeições. Isso é um balanço de calorias. E para emagrecer o que importa é isso, a quantidade de calorias que você consome.

Claro que em certas refeições eu exagerei, mas compensei nas outras. Esse é o segredo para que você não entre em paranóia e um dia não queira comer tudo que ver pela frente. É difícil...o meio termo é bem complicado de se conseguir. O meu grande desafio é esse.


Não acredito em dietas restritivas. Esse emagrecimento rápido pode ser muito satisfatório quandoa acontece, afinal não é fácil ficar esperando um mês pra perder 3 kg, por exemplo. Contudo é uma REEDUCAÇÃO. E pra vida toda!!!


Acho que me fiz entender.

Vida de gordo é difícil!!!!

A alegre gordinha aqui, se enfeitou toda com o kit básico (vestidinho, sapatinho alto, brincos, pulseira, anel e maquiagem linda....) , inocente para o que viria depois.

Fomos almoçar, eu, minha irmã e mainha. Logo na fila vi uma família com a cara conhecida, que me deu um sorrisinho (e me mediu de cima à baixo e eu pensei: perigo à vista!) e falou com mainha.

Depois do almoço eu perguntei a mainha quem eram, descobri que os conhecia da nossa vizinhaça na Ilha de Itaparica. Ela passou no fim e veio falar conosco. Parou ao meu lado, agarrou meus braços com os dedos, indicador e polegar, como quem pega uma carne para avaliar, e ficou apertando. Olhava pra mim e ria com aquele risinho que diz: tá gordinha hein???????

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu dei risada. Já foi o tempo que eu sofria com isso.

Mulher no volante...

Hoje eu me senti assim pela manhã: uma linda condutora prudente. Elogios do instrutor que disse que eu era boa de direção. Me disseram que na primeira aula a pessoa só aprende sobre peças de carro. E eu? O que fiz???????????? Dirigiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Ô delícia!!! O carro morreu duas vezes mas eu dei ré e fiz muuuuitas curvas. Adorei fazer curva!!! Adoro curva!!!!! E parar? ADORDEI!!!! Ele disse que com certeza eu passo na prova, tô preocupada porque meu laudo vence dia 2 de dezembro. Então nem pensar em perder. A única coisa que eu não gostei foi do cinto, porque eu sou pequena e o banco não sobe. Ficou me "engarguelando" o tempo todo.

Agora sou condutora!!!! Uêba!!!!!


Ganhei o livro novo de Saramago. Isso é que é presente, não é?

Viajei pra Santo Antônio de Jesus e fazer RA aqui é beeeeeeeeem difícil. E estou relaxada, sem me cobrar muito porque eu tô meio estressada esses dias mesmo. Doida pra voltar pra casa, pra minha cozinha e minhas frutas. Mas tudo tem seu tempo e eu quero curtir minha família. Terça volto.

Beijo gente............