Por que saímos da RA?

Salada de frutas: uma boa pedida! Fiz uma deliciosa hoje!!!

Fazendo um balanço dos últimos dias:
- Programar, antecipadamente, o que eu vou comer é essencial. Fazer escolhas com a barriga roncando é um estrago!!!!!

-Definitivamente, não fazer pequenos lanches entre as refeições é desastroso. Faz qualquer uma pensar em comer tudo que tiver pela frente.

-Anotar, fotografar, seja lá o que for, antes de comer é de muito valor. A gente come muita coisa sem parar pra pensar no que está comendo.

-Ficar pensando no lado negativo da gordura só me faz querer jogar tudo para o alto e me aliviar na comida. Pensar em como eu vou ser mais feliz e saudável magra me ajuda a fazer escolhas melhores.


Com vocês é assim?

Mulher da revista!

Passado: deixa-me, solta-me!
Já embrulhei teu presente!
As cartinhas ridículas, os amores calados, chatos, amarrados. Toma!

Futuro: agarra-me, usa-me!
Refaço teus planos!
Aceitas? Então acrescento outros, reinvento muitos.Vamos!

Para as tristezas e decepções eu separei um baú:
Mando pra lá você que me esqueceu
E você que prometeu demais.
Os amores inúteis e os abraços mornos,
Os beijos secos e amassos frouxos.

Agora eu sou a mulher da revista
Feliz, cabelos ao vento
Agora eu sou a árvore em flor
Verde, sombra, maça.
Agora eu digo: que venha a vida!!!
Com seus amores imperfeitos, beijos doces, cheiros novos.

Incentivo.....

E eu não vou desistir....

Uma mãe em 3D!!!!!!!!!!!!

Eu sempre tive algumas brigas com minha mãe...Normal!
Eu sempre questionei algumas atitudes dela...Normal!
Eu sempre achei que ela brigava demais...Normaaaal!

O que não é normal é encontrar mães como a minha.... tão determinada, disciplinada e disposta. Uma mãe em 3D.

Essas três qualidades eu só encontrei em outra mulher: minha vó, mãe da minha mãe.

De gordinha com peito grande passou a magra com peito pequeno e linda!!!! Lutou pra fazer a cirurgia pelo SUS, o que não é fácil. E não deixa os ponteiros da balança se mexerem. Exagerou num dia, diminui no outro. Anos e anos de academia....Todo mundo pensa que sou irmã dela. Isso é bom...pra ela. kkkk

Ontem conversamos sobre essa questão de ser gorda, se existe ou não preconceito. Me contou sobre uma amiga gorda que só namora gatinho e bom partido(em todas as áreas, eu quero dizer). Que se valoriza e por isso os outros acabam por fazer o mesmo. Então me questionei: será que o preconceito existe só porque a gente se coloca no lugar da vítima? Acho que não. Claro que se a gente toma uma postura diferente, se estamos sempre simpáticas, femininas e vaidosas, creio que as pessoas vão ter uma atitude mais positiva. Mas o preconceito sempre vai existir!

Eu sei que perco muito por estar gorda e quem é, também deve concordar comigo.

Então tenho duas alternativas: me conformo e aprendo a conviver com a gordura e com o preconceito ou encaro o desafio de emagrecer de uma vez por todas! Escolho a segunda.

Mas preciso ser 3D também. Porque sem DERTERMINAÇÃO, DISCIPLINA E DISPOSIÇÃO acho que é impossível emagrecer.

O que vcs acham?

Balanço do dia!

No fim de semana eu exagerei..Feijoada (pouca mas feijoada), coxinha, torta de chocolate.... Fiquei pensando...Eu podia ter comido só um salgadinho de cada. Mas eu comi vários e ainda levei torta pra casa(aniversário em família a gente pode levar kkkk).

No almoço de domingo teve frigideira de maturi( a castanha do caju verde) que é uma delícia e eu concluí que eu coloquei comida demais no prato. Sabe pq? Pq não lanchei no meio da manhã. Fiquei na igreja e quando cheguei na casa da minha vó o almoço ainda atrasou. E eu nem comi tudo pq não aguento ver um refrigerante....Outro problema!!!!

Hoje, dia de trabalho, é difícil eu comer salada, pão integral....então comi:

06:15 - 1/2 misto e 1/2 x de café com leite

09:30 - 1 nescauzinho e 1/2 misto

12:40 - 1/2 concha de macarrão (que estava sem gosto e eu quase não comi), 1 pedaço minúsculo de frango, 1 pedaço de frigideira de maturi(na verdade foi a única coisa desse almoço que estava bom), 1 bala de chocolate e 1 chiclete (se eu não comer doce eu fico doida)

16:00 - 1 pãozinho de batata e 1/2 x de nescau com leite

18:30 - 2 pãezinhos de batata e 1/2 x de nescau com leite

20:30 - 1 prato de mingau de aveia

Bem, percebi que não almoçar direito me faz ficar nervosa...Uma salada, uma verdura, uma concha de feijão me fariam bem melhor... E achei que não precisava de um prato de mingau que eu fiz com um copo de água, com meio já estava bom. Vendo minha alimentação agora que o dia já passou eu percebo que tenho q me programar antes de ir ao trabalho. Um dia antes, separar uma salada, um suco ao invés do nescau. Que além de engordar mais me dá uma azia...E trocar o misto por um sanduiche com pão integral e queijo branco....

A tarde me deu um nervoso só pq eu li na embalagem da bala que ela era de "creme holandes"..Lembrei da Perini e fiquei pensando em comer tudo quando pudesse. Aí eu peguei um caderno e comecei a escrever tudo o q eu faria (farei) quando emagresse. Pronto...a vontade de emagrecer foi maior....Hoje!!!!!!!!!!

PERDI 100g!!!!!!!!!! 81,5kg

ESTOU DE VOLTA A R.A.!!!

Muito sol e muito trabalho....

Bem, hoje resolvi dar uma de mulher moderna e fazer o trabalho que era função dos meninos da minha equipe. Jatear os decantadores pra tirar esse limo aí... Uma demora...Um sol de rachar...E a chefe que quis dar o exemplo aos subordinados ganhou o quê? Costas e braços vermelhos e queimando como fogo....

Da próxima vez mando todo mundo trabalhar e eu fico na sombra... kkkk

Por causa do calor bebi muito água hoje, acho que mais que 2 litros.

Vamos ao rango de hoje (que foi um desastre, eu acho):

Manhã(5 da matina, vida de peão) - 1/2 x de café com leite e 1/2 fatia de pão caseiro(eu que fiz)

Lanche- 1x de café com leite e uma fatia do mesmo pão

Almoço- uma concha de macarrão, uma colher de purê de batata e um pedacinho de frango...e uma fatia do pão..ah esse pão

Sobremesa-1 bala de chocolate e um BigBig

Tarde-Adivinhem? Pão de novo...com água. Esqueci de levar suco

Noite- ahhhhhhhh, não aguentei e comi um acarajé....tava bom, mas era pequeno

Quando cheguei em casa, morta de cansaço: 1 x de café com leite e um punhado de passas....

Gente, não consigo me controlar. Na verdade eu não consigo ser constante. Uma hora quero emagrecer e lutar por isso, outra quero jogar tudo para o alto e comer....Quando eu vi eu já estava com o acarajé na mão. O que eu faço pra pensar antes de comer alguma coisa...

Suco de goiaba geladinho?Eu quero.

Hoje....

Manhã- 1 pão com margarina, 1 copo de suco de melancia (nunca tinha tomado...muito bom)

Lanche- dormi a manhã toda por causa da noite de trabalho, por isso não fiz lanche

Almoço- Macarrão, soja, purê de batata e 2 copos de suco de goiaba (snif)

Lanche- fui ao oftalmologista e esqueci q ia ficar horas esperando pra ser atendida e não levei nada pra comer. Na saída me deu uma vontade de comer um acarajé...mas não tinha dinheiro (ufa)

Café da noite- desesperada de fome....2 x de café com leite, torradas e bolachinhas integrais.Tá vendo o que dá ficar sem comer por muito tempo?

Hoje a noite acho q ainda como alguma coisa. Vou fazer um pão de forma que é mais gostoso pra levar pra trabalhar e não precisa de acompanhamento tipo,manteiga ou requeijão.

Projeto de Natal

Ontem eu comi:

- Manhã: 1/2 pão com requeijão, 1/2 x de café com leite ( acordei tarde pra trabalhar à noite)

- Almoço: Salada de alface americana e tomate, 1 colher de arroz, galinha cozida e um copo de suco de goiaba (Comi pouco pq foi perto do café..tava sem fome. Não consigo deixar de tomar suco...eu como rápido então preciso de um líquido pra ajudar.kkkk. E agora?)

- Lanche:1/2 pedaço de torta de chocolate (1/2 é melhor de um pedaço todo, não é?)

- Noite: um misto, 2 paçoquinhas (ai, não resisti), um pão com requeijão e um copo de suco de umbu ( tomei café duas vezes pq trabalhei a noite)

Acho que não fui tão mal assim..Mas acho que dá pra diminuir nos doces. Ontem separei uma roupa que tá apertada em mim pra usar no Natal.Quero emagrecer uns 5 kg,será que dá?

Pois é, o projeto é esse.No Natal menos 5 kg.

Diário da alimentação

Momento homenagem: Paula..minha amiga-irmã grávida!!!

Minha máquina pifou e até eu receber meu décimo ela fica assim mesmo.
O que não pode ficar no mesmo lugar é minha barriga que me obriga a usar 48.

Então, como Larissa mesmo diz, " só não consegue quem desiste" eu vou escrever o que eu vou comer aqui....Amanhã eu coloco pq hj eu vou trabalhar agorinha....Plantão...

Eu sei que blog sem foto é meio triste mas prometo consertar a máquina logo....

Medo do futuro!!!

O tempo tá passando....E o que eu estou fazendo?????

Sem fotos!

Só pra dar uma satisfação da RA, eu estou sem máquina. Esqueci em Santo Antônio. Domingo pego de volta.

E pra quem ainda não está fotografando o que come, vou dizer uma coisa: faz muita diferença. É incrível como a gente vai comendo e não pára pra analisar a quantidade. Quero minha máquina de volta....

Bjssssss

Protelar, procrastinar, postergar: empurrar com a barriga!!!!!!!!!!!

Ahhhhhhhhhhhhh!!! Tô cansada!

Quero tanta coisa e faço tão pouco pra conseguir. Queria deixar essa mania de protelar tudo.
Os estudos, a ida ao dentista e à ginecologista, praticar uma atividade física, ler mais, sair mais....

Estava lendo uma matéria sobre procrastinar na revista Galileu. E falava que 20% das pessoas adiam tudo. E acabam por deixar de fazer tão bem uma tarefa! Ou até mesmo não tendo mais tempo pra fazer.

Ontem li uma matéria no Jornal Correio sobre obesidade mórbida. Claro que muitas coisas levam à essa doença, que é complexa. Mas é chamada de "doença evitável". Pq? Ninguém nasce obeso...Vai engordando, engordando. Pq sempre adiar uma dieta? Pq não lutar pra perder 1Kg? Pq esperar a calça apertar?

Agora eu tenho 27 anos e preciso emagrecer 20 kg, e olhe lá se não for mais.

Agora eu tenho 27 e preciso estudar pra o concurso pq tenho 3 anos de formada e ainda não exerço minha profissão.

Agora eu tenho 27 anos e tenho que ler todos os livros de Saramago e García Marquéz que ainda não li.

Agora eu tenho 27 anos e preciso esquecer a traição que sofri no início do ano e cantar aquela música " o amor quando acontece a gente esquece logo que sofreu um dia..."!

Agora eu tenho 27 anos e preciso crescer espiritualmente...não dá pra regredir e voltar a ser criança.

Agora eu tenho 27 anos e preciso amar minha mãe, o quanto puder, pq eu planejei isso com meu pai e não deu tempo.

Agora eu tenho 27 anos e preciso amar meus amigos, e isso é pra ontem, pq Aline tá longe e eu me arrependo de não tê-la abraçado mais.

Agora eu tenho 27 anos e preciso lutar por meus sonhos e correr atrás do que me faz feliz.

Ou eu vou esperar fazer 37? 47? 57?

E ISSO TUDO É PRA ONTEMMMMM!

Muito calor na Bahia!!!

Pizza light de atum....Delícia.

Lanchinho da tarde. Estava planejando comer duas torradas, mas a falta do feijão do almoço pesou....

Sobremesa: adoro frutas!!!

Almoço sem feijão. Esqueci de descongelar!

Café em casa...morta de sono.

Café da manhã: mingau de aveia e canela...às 5 da matina.

Adoro eu mesma fazer a salada!!! Dá mais prazer em comer.

Jantar II

Jantar I....eu trabalho de madrugada, não dá pra comer uma vez só...

Lanchinho antes de ir pra ETA.

Sobremesa: Calma gente isso tudo não é caroço não, são passas.

Almoço....

Batata, cenoura, ricota, azeitona, ovinho de codorna, pimentão, tomate e coentro (que nunca pode faltar)....

A salada tava tão linda e gostosa que eu coloquei duas fotos!

Mingau de aveia de manhã. Tentei colocar menos açúcar que o de ontem mas ficou sem graça..

Versículo de hoje....

Pra quem não conhece Provérbios... Grande fonte de ensinamentos pra vida prática. Esse versículo se encaixa para quase todas as circunstâncias da vida. Concursos, RA (reeducação alimentar), atividade física, deficiência física...

"A perseverança pode vencer qualquer dificuldade" não quer dizer a mesma coisa que "só não consegue quem desiste" (Larissa)??????

Dia de trabalho ontem...

Ceia: Mingau de aveia e bolochinha integral

Jantar: Pão integral, géleia de goiaba e iogurte

Lanche I

Lanche II

Sobremesa

Não tive tempo de preparar minha salada pra levar pra o trabalho..Deu nisso, esse almoço miado...Por isso fiz II lanches.

Lanche da manhã...

Café da manhã...

Na ETA(estação de tratamento de água) minha alimentação não é muito boa.Pq tenho q levar tudo de casa. A géleia eu descobri q tem a mesma caloria que o requeijão (colocando pouquinho, né?) aí alivia a vontade de comer doce.

Fim de semana cheio....

Comi docinhos no casamento, acarajé da Cira (famoso na Bahia) e BigMac.

Mas estou de volta amanhã.

Beijos.

Docinhos de casamento: quem resiste????

Ontem eu fui ao casamento mais lindo que eu já vi!!! A noiva, Hérica, estava uma princesa, e tudo estava impecável. Glenio disse que tinha 1000 pessoas, se ele disse...Agora os docinhos...foram um show à parte. Os de morango então!

Voltemos ao regime então....

Letra nova....

Não demora

Eu quero olhar você
Descobrir seu dia
Beijar a boca, morder o queixo

Refrão:
Vem meu amor
Que a claridade me acorda
Vem não demora
Traz café na cama
Eu bebo, eu como
Me ame agora, sem hora, sem roupa
Não esqueça do “bom dia”
Vem meu amor, não demora

Acordar tão perto
Eu quero ter você
Suado, sem defesa, sem direitos

Refrão

Eu quero te separar do mundo
Te fazer poesia
Sem rima, sem força, do meu jeito

Refrão


PS: Glenio me pediu pra fazer uma letra pra ele musicar...mais uma. (Ele diz que eu sei fazer..kkkk) Bem, não é bem o que ele me pediu mas foi o que surgiu...rimou. E aí?

Salvador!!!!

Dormi pouco...fiquei sem sono pensando em como colocar o contador de visitas nesse novo layout....acordei, tentei e não consegui... kkkkkk

Café da manhã rápido: não gosto! Levei um cachinho de uvas pra o oftalmologista. Hoje fiz os exames pré-operatórios pra a cirurgia de miopia. Primeiro, ver se estou apta.Segundo, ver se meu plano vai cobrir. Tomara, não aguento mais usar óculos e lentes de contato!

O almoço foi tranquilo mas não pude tirar foto e não vou poder postar durante este fim de semana, eu acho. Amanhã vou a um casamento em Salvador! Tô com vontade de ir ao Farol e tomar um sorvete de manga (só uma bola)

Ai ai...não quero ganhar o que perdi. Acho q vou fazer um lanchinho light antes.

Prometo tirar foto e postar depois.

Adoro casamentos!!!!

Dia corrido hoje! Mas resisti.

Esse camarão tava bom.... E a salada de alface americana, ovinhos de codorna e batata!

Alface roxa...Mais ou menos.

Tudo certo hoje.... Só no almoço que tomei um copo de Coca-cola. Toda vez que eu me encontro com Priscila a gente tem que tomar Coca pra brindar nossa amizade...Amiga...tenho que rever minhas comemorações!

Chupei uva à tarde...

Perdi 400g!!! ui.

Fiquei chateada!!!!

Quem tem seus quilos a mais sabe como é chata a tarefa de comprar uma roupa. Uma roupa que preste, claro! Porque o que tentam te empurrar porcaria é demais! Quando não dizem: ah, aqui não tem nada que dê em você. E eu ouvi muito isso hoje.... Mas tudo bem, resisti à isso e não descontei naquele monte de merenda que passou por mim na rua. Resolvi ir ao casamento de sábado com o vestido que eu tenho mesmo e me dei de presente uma sandália...LINDA!!!

Vingança (brincadeira!!!): Quando eu emagrecer, em breve, vou naquela loja, bem arrumada, pra parecer que eu vou comprar tudo, vou experimentar tuuuudo e não levarei NADA. Eles me pagam! kkkkk

Cheguei em casa tomei um bom banho e usei meu óleo da Natura....Hummmm delícia.

PS: Fiquei muito tempo na rua e esqueci de comer a barrinha de cereal que levei. Quando cheguei tinha deixado uva logo em cima da mesa...É uma boa dica ter sempre uma comida rápida e leve pra saciar a fome antes do jantar...não é?

Nem toda loja é como essa que eu encontrei em Ilhéus-BA. Pena que estava fechada....

Sanduiche com alface americana...igual ao do MC. hummmmmmmm

Ficou muito bom esse jantar meu...Coloquei pouca maionese Deleite (que por sinal não tem gosto de maionese), ricota, alface americana (que eu adoro), coentro (pq eu sou baiana e ainda dá aquele cheirinho) e peito de peru defumado....café com leite pra acompanhar....

Alguém pode me dizer o que colocar no suco pra adoçar, sem ser açúcar? Adocante fica muito ruim...

Lanchinho da tarde....

Fui ao oftalmologista, à fármacia... e outros lugares. Andei muito (bommm)!!! Fiquei sentindo o cheiro de acarajé o tempo todo. Mas levei uma barrinha de cereal comigo, o que salvou. Comi um milhinho cozido, que eu adoro e uma água de coco que é pra refrescar!!!!

Resisti ao acarajé!!!!!!!!!!!!!!

Salada com ovinho de codorna e ricota! hummm

O suco eu tentei beber com adoçante mas é péssimo....E o frango eu não comi todo. Fiquei conversando enquanto comia e a sensação de saciedade veio antes de eu terminar o prato.