No fim de semana eu exagerei..Feijoada (pouca mas feijoada), coxinha, torta de chocolate.... Fiquei pensando...Eu podia ter comido só um salgadinho de cada. Mas eu comi vários e ainda levei torta pra casa(aniversário em família a gente pode levar kkkk).
No almoço de domingo teve frigideira de maturi( a castanha do caju verde) que é uma delícia e eu concluí que eu coloquei comida demais no prato. Sabe pq? Pq não lanchei no meio da manhã. Fiquei na igreja e quando cheguei na casa da minha vó o almoço ainda atrasou. E eu nem comi tudo pq não aguento ver um refrigerante....Outro problema!!!!
Hoje, dia de trabalho, é difícil eu comer salada, pão integral....então comi:
06:15 - 1/2 misto e 1/2 x de café com leite
09:30 - 1 nescauzinho e 1/2 misto
12:40 - 1/2 concha de macarrão (que estava sem gosto e eu quase não comi), 1 pedaço minúsculo de frango, 1 pedaço de frigideira de maturi(na verdade foi a única coisa desse almoço que estava bom), 1 bala de chocolate e 1 chiclete (se eu não comer doce eu fico doida)
16:00 - 1 pãozinho de batata e 1/2 x de nescau com leite
18:30 - 2 pãezinhos de batata e 1/2 x de nescau com leite
20:30 - 1 prato de mingau de aveia
Bem, percebi que não almoçar direito me faz ficar nervosa...Uma salada, uma verdura, uma concha de feijão me fariam bem melhor... E achei que não precisava de um prato de mingau que eu fiz com um copo de água, com meio já estava bom. Vendo minha alimentação agora que o dia já passou eu percebo que tenho q me programar antes de ir ao trabalho. Um dia antes, separar uma salada, um suco ao invés do nescau. Que além de engordar mais me dá uma azia...E trocar o misto por um sanduiche com pão integral e queijo branco....
A tarde me deu um nervoso só pq eu li na embalagem da bala que ela era de "creme holandes"..Lembrei da Perini e fiquei pensando em comer tudo quando pudesse. Aí eu peguei um caderno e comecei a escrever tudo o q eu faria (farei) quando emagresse. Pronto...a vontade de emagrecer foi maior....Hoje!!!!!!!!!!
PERDI 100g!!!!!!!!!! 81,5kg
ESTOU DE VOLTA A R.A.!!!
5 comentários:
Isso, amiga!
500g hoje... 500g no próximo sábado! O negócio é estabelecer METAS!
TÔ contigo, Pi!!!
Menina fico feliz q voltou a R.A.
Não desanima não e faz como vc falou anota tudinho :)
Gostei dos seus comentários sobre diminuir a quantidade as vezes tb exagero e depois penso muito hehehehe
bjao e uma otima semana ligth
final de semana é brabo mesmo!!! mas isso funciona viu? se programar um dia antes com nossas comidinhas lights! eu faço isso todos os dias e tem dado o certo .. o meu problema é qndo eu chego em casa ... kkkk beijinhossss
Amiga... bate um Deterfon aqui!
Tú tá deixando esse blog às moscas.
Assim não dá, assim não pode.
:)
kkk
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