O poder do exemplo!

Nada mexe tanto com a gente quanto o exemplo de alguém. "Eu comi isso e é bom" "Eu tomei esse remédio, melhorei" Basta isso para vc acreditar, ou pelo menos ficar com a pulga atrás da orelha. Eu sou desconfiada e sempre fico com uma dúvida. Mas vendo essas fotos tem como você não pensar que é POSSÍVEL SIM emagrecer?

Patty

Sandra

Gabi

Posso emagrecer comendo pão com ovo???

Claro que posso!!! O que não posso é comer todo dia e toda hora...Comer dois, três e cheio de manteiga. Trabalhei à noite e fiquei bemmmmm cansada. Acordei hoje uma hora da tarde, aquele moleza típica de quem perdeu a noite. Não tive saco de fazer almoço e comi um belo pão com ovo mexido ... hummm.

Eu tô me sentindo bem satisfeita esses dias e confiante.

Agora chegou minha vez!!!

A Karine magra e feliz que mora dentro dessa "massa fofa tremelicante" (plagiando João Ubaldo) está doida pra sair e curtir uma vida livre, leve e solta!!!!

Antes e depois!

Meu almoço hoje foi assim....

Suco de abacaxi com hortelã.

Yakisoba feito por mim...hum...Só uma concha!!!No fim sobrou isso...kkkk

Estou craque no yakisoba. Pouco azeite de oliva pra dourar o frango em panela antiaderente.

A vida é feita de escolhas!!!

Sábado saí com amigos...Como sair e não comer gorduras, frituras e refrigerantes??? É difícil, concordem comigo. Lá onde eu fui o forte são os salgadinhos...

Eu pedi suco de abacaxi com hortelã (viciei), o que é um avanço. Mas pedi dois salgados ( um kibe e um napolitano) e que não precisava porque eles eram bem grandes!!! ERRO!!! Já aprendi.

Domingo no trabalho foi churrasco. Eu adoro! A comida que eu mais gosto! Eu caprichei em fazer o vinagrete e comi bastante: Ponto pra mim! A farofa foram umas 5 colheres...e o resto carne e Coca! ERRO!!! Onde eu podia ter melhorado???????????????????

• Podia ter comido mais devagar (o churrasco demorou e eu fiquei azul de fome)
• Podia ter comprado minha Coca Zero separada.

Aprendi!

Ontem à noite saí com Gerson....Só tinha uma pizzaria aqui perto. Comi dois pedaços e foi suficiente. Ou seja, podia ter comido um. E a Coca não foi Zero. ERRO!!! O que eu não vou mais fazer????? Beber refrigerante normal . Temos que cortar calorias!!! Aprendi!

Por causa disso tudo, depois de uma semana bem light, eu não resisti e fui me pesar hoje. Emagreci 800 g !!!!!!!!!!! Não é muito bom???????? Imagine se não fosse as escapadelas??????? Se bem que acordei com uma bendita dor de barriga! Também o corpo já não estava acostumado a tanta gordura!!! No próximo fim de semana tudo vai ser diferente. Posso até cometer erros mas não serão os mesmos!


77.3 kg Iupiiiiiiiiiiiiiiiii.

Versículo do dia: "E digo isto: Que o que semeia pouco, pouco também colherá; e o que semeia em abundância, em abundância colherá." ICO 9:6

Então...vamos semeiar muito.

Café da manhã de hoje:

Mais um selo!

Eu recebi de Regina que disse que eu era atenciosa...Ô meu Deus, logo eu que demoro tanto de responder? Fiquei beeeeeeem feliz viu Rê?

Regras: Linkar o blog que te indicou e passar para 5 amigas e avisá-las.


1. Mania: Organização
2. Pecado capital: Mão aberta
3. Melhor cheiro do mundo: Cajueiro florido e coentro
4. Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Cursos particulares de francês, inglês, italiano e espanhol. Não deixaria faltar nada às pessoas próximas e distantes também.
5. Casos de infância: Eu comia caracol...aquele de jardim, esse da foto. Mainha tinha que me vigiar o tempo todo, senão eu corria e "creck" no dente. kkkkk
6. Habilidade como dona de casa: Cozinhar e organizar
7. O que eu não gosto de fazer em casa: limpar e alguém sujar e eu não aguentar e limpar de novo
8. Frase: Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa.
9. Passeio para o corpo: Na praia
10. Passeio para a alma: No Farol da Barra
11. O que me irrita: Arrocha e música alta de carro (aquela que o carro fica tremendo aiiiiiiii)
12. Frase e/ou palavra que fala muito: entendeu? (Poxa, Pri, foi tu que me passou essa praga, entendeu?)
13. Desce do salto e sobe o morro quando: Me fazem de idiota
14. Talento oculto: Cronista ( não e oculto, só está adormecido)
15. Não importa que seja moda, não usaria nem no meu enterro: essa calça aí:

Quem indico:

Lua
Selma
Pri
Mia
Edy

Novo sabor!

Experimentei um novo sabor hoje:
Suco de abacaxi com hortelã.
Gente??????? Que delíciaaaaaaaaaaaaaaa.

Eu comi ontem:

CDM: 1 PP de bolo

Almoço: 1 c de sopa de: yakisoba, arroz, feijão tropeiro + salada + 1 PP de frango assado + 1 c pequena de goiabada+ 1 coca Zero.

Lanche: 1 PP de bolo + 1 copo grande de suco de manga + 1 pão com queijo e calabresa (êpa!!!! demais)

Jantar: 1 copo de suco de manga + 1 copo de refri light + 1 PP de bolo + 1 pão de queijo.

O dia ontem foi bem tranquilo no que se refere à RA. Fui a padaria e comprei um pão de queijo, um de coco (hummm) e um de sal caseiro. Só comi o de queijo. Deixei os outros para hoje. Essa semana tem sido bem tranquila e muito produtiva. Aprendendo aqui....e ali.

Sempre tentando não cometer hoje os erros de ontem.

Não sou prostituta mas trabalho à noite!!!

E eu vou te contar, é um pé no saco (desculpem a expressão chula)!!!

Amanhã tô de volta....


*** Já viram esse vídeo? "Eu quero meu chip Pedroooooooo"

Meu Deus, a mulher queria mesmo esse chip...

Mais um selooooooo.

Esse selo ganhei de Pati (http://patriciamariahahne.blogspot.com/) Brigada querida!!!!

Regras:

- Postar o selo;

- Divulgar quem lhe deu;

- Responder as perguntas (curiosidades).

Curiosidades:

Cor de esmalte: Goiaba e Framboesa;

Cor de batom: gloss, de boca;

Ama: Jesus, natureza, cheiro de terra molhada, minha família, meus amigos e meu amor;

Odeia: Arrocha, pagode e som de carro alto;

Música: Músicas de qualidade: Chico, Bethânia, Chico César e tudo de novo e bom.

Livro: Todos de Saramago, García Marquéz e o que for no mesmo nível. A Bíblia, claro.

Meu maior sonho é: Emagrecer, viver com alguém que amo e ter sucesso e prazer profissional.

Indicar 5 amigas blogueiras do coração e avisá-las: (vou indicando)...

Pati

Pri

Andréia

Selma
Mia

Acordar cedo me estressa!!!

Acordar cedo, beeem cedo, (às 4:40) sempre me deixa um pouco triste. Às vezes me deixa muuuuuuito revoltada. Mas sempre triste....Aquela moleza, aquela cara amassada. Mas o dia foi bem produtivo. Li muito do "O livreiro de Cabul" e fiz tudo certo na ETA. Foi tudo tranquilo. A RA????? Foi ótima.

CDM: 2 paezinhos de queijo com um pouco de goiabada + 1 poto de actívia

Lanche: 4 bolachas com gergelim + outro pote de actívia

Almoço: 1 colher de servir de strogonoff e outra de arroz + 1 colher de purê de batata

Lanche: 2 paezinhos com recheio de queijo + 1 copo de suco de limão

Café: 1 prato de mingau de aveia + 1 pedaço de bolo (não precisava....)***

***ERRO DO DIA: Eu fui fazer um bolo pra mandar para minha irmã e não resisti e fiz um mini bolo. Aí comi. Não precisava ter feito.

Tô tão feliz com tantos comentários.......

Dias em Salvador!!!

Comi com cobertura de chocolate e avelã.

Broto de feijão

Não resisti e comi Pretzel ontem e hoje. Mas o almoço foi light. Comi até broto de feijão e tofu. Não gostei de nenhum. Eca!!! Também experimentei comida japonesa. EU COMI PEIXE CRUUUUUUUUUUUUUU. Tá, não é horrível. É diferente, mas não é ruim não.

Ahhh!!! Aprendi a comer com os pauzinhos (hashi)!!!Vou até comprar uns para treinar em casa!!!

Dia da pesagem do Desafio!!!

Hoje dia 15 de setembro-pesagem do Desafio Verão 2010!!!


Peso: 78.1 kg


Ou seja, emagreci 800g!!!!!!!!!!!!!!!!!! Que beleza!!!!!!!!!!!!!! De grão em grão eu emagreço.

** Estou indo em Salvador e vou me controlar!!! Amanhã posto novamente. Beijo....

Dieta nota 10!!!

"A gula é parente próximo da compulsão, um desvio de comportamento de origem emocional. Quem come demais estabelece com os alimentos vínculos físicos e emocionais. Não duvide: os gordos são pessoas ansiosas, que comem à procura de um alívio temporário de suas tensões."

Li o livro "Dieta nota 10!" , que nada mais é que uma RA. Só que controlando a quantidade ideal de proteína, gordura e carboidrato. Não sei se vou fazer direito essa conta de notas e tal. Mas vou tentar. O DESAFIO VERÃO 2010 também está me ajudando muito.

*** Estava escrevendo aqui e vendo a novela, quando Tai fez um strogonoff e eu comi dois pães com ele e batata palha e Pepsi!!!!Meu Deus!!! Tô doida??? Eu só sei que agora eu só escorrego em uma refeição. Amanhã estou nos trilhos novamente. Mas diante dessa escapadela, o que eu posso aprender? hum...acho que quando surge uma coisa deliciosa, como foi o caso, e eu sei que não vou me controlar, devo pensar que posso SIM comer, mas um pouco e que esse pouco vai matar minha vontade.

Afinal, devo comer com a RAZÃO e não com a EMOÇÃO.

Pronto, aprendi. Agora é só praticar da próxima vez que uma tentação surgir. E na verdade foi isso que o livro me ensinou. Nada de se privar de tudo porque chega uma hora que vai " dar a doida" e a gente vai querer comer tudo que vir pela frente.

Um deslize ao cair do dia!!!

Alimentação de hoje:

Desjejum: 1 pão com pingo de manteiga + 10 uvas

Café da manhã: 1 ovo frito na manteiga (pouca...) + 2 paezinhos + 1 x de capuccino

Almoço: o mesmo de ontem

Sobremesa: 1 pedaço pequeno de goiabada + 1 colher de creme de leite

Lanche: 10 uvas (foi pouco...aí eu exagerei no jantar ***)

***APRENDER PARA NÃO ERRAR DE NOVO

Jantar: 1 e 80% de outra tapioca recheada...+ 1 x de capuccino

Chegaaaaaaaaaaaa!!!!!

Tapioca...

Aqui chamam de beiju recheado...

Só sei que é uma delícia. Eu comprei a massa pra fazer ontem. Gerson adora e ele vem amanhã!!! Aí fiz uma pra mim hoje. Poxa...tava tão boa que fiz duas!!! Que feio Karine!!!!


Exagerei hoje? Amanhã me controlo. Vou fazer de ricota com pimentão** e tomate...hummmmmmmmm.

Olha só essa....meu Deus!!!

**Detalhe...Eu ADORO pimentão:

Cachorro-quente!

Ontem teve cachorro-quente no trabalho, à noite. Tentei convencer todos à tomarem refrigerante light mas não fui feliz na empreitada. Gente, eu amo cachorro-quente, aqueles feitos com molho caseiro bem gostoso... hummm. Pensei: aiiiiiiiiiii vou comer muitos!!! Mas repensei: vou comer um só...1 copo de refrigerante. Pronto, consegui!!!


Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!


Isso foi um verdadeiro milagre!!! Ô Glória!!! O que me ajudou foi depois de comer ir fazer uma coisa interessante. Aí fui ler o jornal, que tava massa! Nem lembrei de comer outro!!!

Aline me cobrou frutas e eu disse que tava lisa..kkkkk tô mesmo. Mas na ida ao trabalho achei dois litros de uva por R$ 1,00. kkkkkkkkkkk Um real eu tinha. Daquela uva compridinha, doce e sem caroço. Aqui em Feira chama "uva pinguelo". Desculpem a palavra chula mas eu tinha que falar!!! Risosssssss.



Resumo da ópera: ontem foi tudo 10 na RA. Vivendo, comendo e aprendendo.

Dia começando bem........

Café da manhã de hoje...
Misturei ricota temperada com um tiquito de geléia de amora...Ficou bom!

Macarrão de yakissoba com molho branco e tomate e pimentão...Um toque de parmesão!!!
"Melencia" e a espinha terrível no nariz!!!Uma colher de Fugini...Bendita hora que me apresentaram...kkkk Mas foi só uma colher.


Fugini é como Nutella e quem não conhece não sabe o que perde. Só que o da Fugini é mais barato e na geladeira não fica duro. Delícia!!!

*** Vou trabalhar agora. Talvez tire foto do que comer lá. Beijo pra todas......

Dieta nota 10!

Foram tantos blogs falando do livro (inclusive da Larissa) que eu fiquei tentada a pesquisar. Como não tô com grana pra comprar e nem acredito em receitas milagrosas (prefiro diminuir tudo o que como e pra sempre) eu achei num site ele em pdf.

http://sabrinamix.multiply.com/journal/item/513

Vou começar a ler...Vamos só ver...

Vamo que Vamo!

Olha só:

Engordou 28 kg na gravidez...


Depois de dois filhos...

Mais um selinho!!!

http://emagrecendonota10.blogspot.com/


Obrigada Angeli....

Beijoooooo.

Vamo que Vamo!

Quantas calorias????

1 maçã do amor (150 g)
462 kcal

Salada de frutas (150g)
172 kcal

Dia 10 de RA!!!

Mingauzinho de aveia e O livreiro de Cabul (que Malena me emprestou...a pró-reitora da UEFS, toma!!!)

Hoje foi um dia beeeem cansativo. Subi e desci muitas escadas e forcei bem o joelho. Ainda bem que o dia terminou!!!

Mas fiz tudo certinho...Olha só:

Desjejum : 1/2 x de capuccino(às 4:40 da matina, acordo morta de fome, acredita?)
CDM: 1 x de capuccino + 1 pão com um tiquito de manteiga e outro tiquito de requeijão light***
Lanche: 1 x de capuccino (ô repetição kkkk) + 4 bolachas com gergelim
Almoço: 3 colheres de feijão + 3 colheres de arroz + salada + um pedaço pequeno de carne + 1 coca zero
Sobremesa: 2 balas de maçã...****
Lanche: 1/2 x de capuccino (chegaaaaaaaaa) + 4 bolachas de gergelim (não deu pra comprar fruta)
Jantar: 1 colher de Fugini (não resisti, mas foi só uma colher) + esse prato de mingau de aveia com essa canela deliciosaaaaaaaa.

Certinho, né??? Fiquei pensando o dia inteiro: posso comer o que eu quiser, só nao posso comer na quantidade que minha gula quer.

Esse é o segredo!!!

*** Quem sabe qual o requeijão light menos calórico?
**** Quem sabe quantas calorias tem uma balinha dessa? Por que ela faz a gente salivar tanto? Acho que é o azedinho...sei lá.

Dia cheio de alegria!!!

Pri e Malena!!! Tem companhia melhor????????

Dia produtivo!!!

Cheguei bem cansada da ETA mas fiquei melhor. Me estressei mas ouvi cada música gostosa hj....que me fez relaxar.

O dia foi bem moderado, falando de RA.

Essa foto é do jantar. Um sanduiche com ricota temperada e capuccino (eu que fiz a mistura, essa farofa que tá na foto). Ficou bem bom!!!

Um dia, um recomeço.


PS: Desculpa, por não estar respondendo as pessoas que entram aqui. Fico tão feliz com as visitas e comentários...Mas estou mesmo sem tempo. Breve visito todas.........

Verão não combina com obesidade!!!

Olha, só de estar aqui contando do vexame do fim de semana (apesar de delicioso, e por isso mesmo não me arrependo) já é um grande avanço. Aumentei o peso e pronto.

78.9 kg

Mas voltei hoje com uma certeza: não tenho tempo a perder. Eu que tenho que lutar por mim e é isso. É difícil, eu vou tropeçar outras vezes mas estou aqui, na rede mundial de computadores (que drama!!), assumindo que estava desmotivada e estressada com essa coisa de dieta, RA, regima, seja lá o nome. Sabe, aquela raiva de ter que emagrecer??????? Acho que quem passou ou passa por isso, sabe.

O que interessa é que voltei..."voltei para ficar, porque aqui, aqui é meu lugar"! O meu lugar é aqui mesmo, cuidando de mim e me preocupando com o que realmente vale a pena.

E vamos deixar de blá blá blá e vamos ao que interessa. Hoje me inscrevi no concurso da Compesa, pra Eng. Civil e diminuí drasticamente a quantidade dos alimentos. As roupas, que antes estavam folgadas, agora me apertam e me estressam. Certa feita, um senhor me disse "esse calor pra gordo é horrível". Eu me ofendi mas é a mais pura verdade. Quero usar roupas leves e menores nesse verão, e ele já está dando as caras aqui em Feira.

Desafio Verão 2010, aqui estou eu!!!!!!!!!!

Aniversário...

Esse é Rafael, Gerson (namorado) e Pedro Henrique.

Fui passar o aniversário de Gerson em Nova Soure e foi maravilhoso!!!

Esse bolo foi eu que fiz!!!

O dia começou bem hoje!!!

Com minha fruta predileta!!!

Renovando as forças!!!

Período: 01/09 à 01/12
(eu vou começar de hoje...)

Top 3
Ouro – Prata - Bronze

Prêmio: selinho mega fofo: O cálculo será feito pelo IMC eliminado e não peso.

São Dicas e não regras :

- Se alimente com moderação. Se exagerou numa refeição, compense na outra.(isso é bem importante)
- Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro.(olha, vou tomar de água...)
- Beba água! Muita água! Faz muito bem!
- Aprenda a saborear novos alimentos!(isso é comigo mesmo, vou fazer uma lista dos novos sabores)
- Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste!
- 3 horas de atividade física por semana! Isso ajuda! E muito!(esse vai ser o maior desafio)
- Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.
- Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
- Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia ,

não são todos os dias!(hummm)

Conte no blog como você se sente!

Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você!

Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois! :)

Siga até o final do desafio! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza!

Meta:

Meta de peso: não precisamos saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo:

Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:

Pode-se colocar quando quiser nos blogs, mas enviar à cada 15 dias para o

e-mail da Karen (karenportugal@hotmail.com)
Nas seguintes datas:
15/09 - 30/09 - 15/10 - 30/10 - 15/11 - 30/11

Intuito:

Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração!

Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar,

toda hora é hora para um recomeço!

Somos como o sistema GPS, ele não pergunta

de onde vens e sim para onde vais!

É preciso ter sempre um ponto de partida!

****Esse desafio de Verão eu peguei no blog da Vivi (http://viviemagrecendocomsaude.blogspot.com/) e achei o máximo!!!! Me deu um ânimo novo. Novíssimo!

Um susto!!!

A gente se descuida e quando percebe, o inimigo está ali...

Claro que uma hora meu corpo ia gritar, me sacudir, me obrigar a voltar ao início. Um início muito mais coerente e sensato. Um deslize, a balança não sente. Alguns deslizes, sente pouco. Vários e vários deslizes e ela sente muito. Foi o que aconteceu com a minha. E na verdade eu precisava de um susto pra voltar e recomeçar com mais responsabilidade com meu futuro, com minha felicidade e com meus sonhos.

Ser gorda me custa muito. Já sofri muito mais com isso, hoje acho que aprendi a lidar mais ou me acostumei. Mas o que importa é que eu tenho um problema que posso resolver. Eu posso emagrecer! Deus me livre de problemas com soluções praticamente milagrosas, como doenças incuráveis...

Uma reeducação é difícil. Talvez as pessoas pensem que é só uma questão de iniciativa. Não é. Envolve muita coisa: sentimentos, auto-estima, família, trabalho. Tudo. E deixar de comer isso ou aquilo, ou diminuir as quantidades não é simplismente uma mudança de hábito. É uma mudança no seu modo de ver a vida. E não se consegue de uma hora para outra.

Uma coisa eu aprendi desde março:

1. Eu posso emagrecer ( se eu já consegui, prova que eu posso);
2. É uma vigilância mental constante;
3. Começa de dentro, trabalhando com meus pensamentos e sabendo destruir aqueles que vão me levar ao descontrole;
4. Eu preciso encontrar outras e novas alegrias sem ser a comida.


77.8 kg

Meus Deus!!!!

Eu precisava deste susto!!!