Ceia: Mingau de aveia e bolochinha integral
Jantar: Pão integral, géleia de goiaba e iogurte
Lanche I
Lanche II
Sobremesa
Não tive tempo de preparar minha salada pra levar pra o trabalho..Deu nisso, esse almoço miado...Por isso fiz II lanches.
Lanche da manhã...
Café da manhã...
Na ETA(estação de tratamento de água) minha alimentação não é muito boa.Pq tenho q levar tudo de casa. A géleia eu descobri q tem a mesma caloria que o requeijão (colocando pouquinho, né?) aí alivia a vontade de comer doce.
Sua alimentação esta em ordem, só faltou mas vc já até comentou da salada.
ResponderExcluirSó temos que continuar assim.
Bjus