Renovando as forças!!!

Período: 01/09 à 01/12
(eu vou começar de hoje...)

Top 3
Ouro – Prata - Bronze

Prêmio: selinho mega fofo: O cálculo será feito pelo IMC eliminado e não peso.

São Dicas e não regras :

- Se alimente com moderação. Se exagerou numa refeição, compense na outra.(isso é bem importante)
- Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro.(olha, vou tomar de água...)
- Beba água! Muita água! Faz muito bem!
- Aprenda a saborear novos alimentos!(isso é comigo mesmo, vou fazer uma lista dos novos sabores)
- Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste!
- 3 horas de atividade física por semana! Isso ajuda! E muito!(esse vai ser o maior desafio)
- Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.
- Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
- Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia ,

não são todos os dias!(hummm)

Conte no blog como você se sente!

Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você!

Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois! :)

Siga até o final do desafio! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza!

Meta:

Meta de peso: não precisamos saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo:

Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:

Pode-se colocar quando quiser nos blogs, mas enviar à cada 15 dias para o

e-mail da Karen (karenportugal@hotmail.com)
Nas seguintes datas:
15/09 - 30/09 - 15/10 - 30/10 - 15/11 - 30/11

Intuito:

Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração!

Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar,

toda hora é hora para um recomeço!

Somos como o sistema GPS, ele não pergunta

de onde vens e sim para onde vais!

É preciso ter sempre um ponto de partida!

****Esse desafio de Verão eu peguei no blog da Vivi (http://viviemagrecendocomsaude.blogspot.com/) e achei o máximo!!!! Me deu um ânimo novo. Novíssimo!